gym

-         Saut avant

 

 

 

 

  1. Course d’élan 
  2. Appel 2 pieds, bras oblique, regard devant
  3. Impulsion jambe, enroulement du dos, menton/poitrine
  4. Groupé : main-genou, tête rentrée
  5. Dégroupé progressif, décélération, regard vers le sol
  6. Réception à la station, équilibre

 

-         Saut de lune

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  1. Course d’élan
  2. Appel 2 pieds sur le tremplin
  3. Tirade des talons, impulsion des jambes, lancé de bras
  4. Demi renversement, corps en A.T.R, regard sur les mains
  5. Impulsion des bras, corps en ouverture
  6. Regard vers le sol, impulsion des bras, corps en ouverture
  7. Réception

 

 

 

-         Flip flap flip flac

 

 

 

 

 

 

 

  1. Debout, regard vers l’avant
  2. Fléchit les jambes, descend les bras
  3. Déséquilibré arrière
  4. Impulsion jambe + corps en extension , tête tirée
  5. Demi renversement, arrivé corps en A.T.R allongé, regard vers le sol
  6. Impulsion bras, passage courbe concave arrière / courbe concave avant ( grâce au ramené des jambes )
  7. Rotation continu
  8. Arrivé en équilibre

 

 

-         Salto arrière

 

 

 

 

  1. Bras aux oreilles
  2. Abaissement des bras
  3. Impulsion vers le haut, lancé des bras, bassin en avant, ouverture du corps
  4. Corps groupé : main-genou, regard sur les genoux, tête rentrée
  5. Continuité
  6. Dégroupé progressif, regard vers le sol, développé progressive
  7. Réception équilibre

 

 

-         Saut de main

 

 

 

 

 

 

 

 

Sursaut de course

  1. Fente avant, bras oblique haut
  2. Pose les mains, shoot de la jambe arrière, poussée de la jambe avant
  3. Impulsion des mains, resserrement des jambes, corps ouvert, corps concave arrière, regard main
  4. Corps ouverture, en train de tournée, regard vers les mains
  5. Réception en équilibre, jambe fléchit

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